Esta sección agrupa las calculadoras de salud del sitio en tres áreas: medidas del cuerpo, deporte y embarazo. Todas parten de fórmulas publicadas en estudios o guías clínicas, aplicadas exactamente como se definen — el valor de una calculadora está en aplicar la fórmula correctamente y al instante, no en sustituir una evaluación profesional.
Cuerpo: metabolismo y composición corporal
Las calculadoras de cuerpo cubren desde la tasa metabólica basal — la energía que el cuerpo gasta en reposo absoluto — hasta medidas de composición corporal como el porcentaje de grasa, la masa corporal magra o el índice cintura-cadera. También incluye cifras clínicas de uso habitual como la presión arterial media, la superficie corporal o el hiato aniónico, útiles tanto para seguimiento personal como en un contexto profesional.
Deporte: frecuencia cardiaca y gasto calórico
Estas calculadoras giran en torno al entrenamiento: la frecuencia cardiaca máxima y la zona objetivo para entrenar a una intensidad concreta, y el gasto calórico de actividades como correr, nadar, el ciclismo, el senderismo o el levantamiento de pesas, calculado a partir del peso corporal y la duración o intensidad del ejercicio.
Embarazo: fechas y seguimiento
Las calculadoras de embarazo resuelven las preguntas de fechas que más se buscan durante la gestación — la edad gestacional, el trimestre en curso, la fecha de ovulación o de implantación — junto con el seguimiento del aumento de peso recomendado y el percentil de crecimiento fetal según las curvas de referencia estándar.
Por qué estas cifras son estimaciones, no diagnósticos
Las fórmulas usadas aquí proceden de estudios sobre poblaciones amplias y se aplican como una estimación general, no como una medida específica para cada persona. Un resultado que se aleja de lo esperado no es necesariamente un problema — es una razón para comentarlo con un profesional cualificado, que sí puede tener en cuenta el historial y las circunstancias individuales que una fórmula no puede ver. Nada en esta sección es consejo médico.
Cómo sacarles más partido
La mayoría de estas cifras dicen más seguidas en el tiempo que leídas una sola vez. Una lectura aislada es una fotografía; la misma medida repetida con el mismo método cada pocas semanas muestra una tendencia, que suele ser más informativa que cualquier valor suelto. Preparar una cifra concreta antes de una cita — en lugar de una descripción vaga de que "algo ha cambiado" — también suele hacer esa conversación más útil para todos los implicados.