Calculateurs sportifs

Cette section couvre les calculs qui reviennent autour de l'entraînement, de la compétition et du suivi de la forme physique : à quelle intensité vous travaillez en ce moment, combien d'énergie une séance a réellement coûté, convertir une distance et un temps en allure ou en prédiction de temps d'arrivée, déterminer combien de poids se trouve réellement sur la barre pour un nombre de répétitions donné, et transformer un chiffre brut en la statistique citée à l'antenne ou notée sur une carte de handicap.

Fréquence cardiaque et effort aérobie

Les calculateurs de fréquence cardiaque maximale et de réserve cardiaque portent sur ce que votre cœur est capable d'atteindre ; ceux de fréquence cardiaque cible, de zones de fréquence cardiaque et de Zone 2 transforment ce plafond en la zone d'entraînement dans laquelle se situe un effort donné, grâce à la méthode de réserve de Karvonen. Le calculateur de VO2 max estime la capacité aérobie à partir d'une course chronométrée à effort maximal plutôt qu'à partir de la fréquence cardiaque directement. Aucun de ces chiffres n'est une mesure de laboratoire — ce sont des formules publiées (le maximum selon l'âge de Tanaka, la méthode de réserve de Karvonen, le test de course de Cooper) appliquées aux données que vous fournissez.

Calories brûlées par activité

Les calculateurs de calories en course à pied, vélo, natation, randonnée et musculation appliquent chacun une valeur MET propre à cette activité, à votre poids corporel et à la durée de l'effort. Le poids corporel influence ces chiffres plus qu'on ne le pense, et un effort court et intense peut brûler un nombre de calories similaire à celui d'un effort long et modéré tout en sollicitant des systèmes complètement différents — ce que la fréquence cardiaque seule ne permet pas de distinguer.

Allure, vitesse et temps de course

Le calculateur d'allure et ses variantes par activité — marche, randonnée, natation, tapis de course et cyclisme — résolvent tous la même relation sous-jacente entre distance, temps et vitesse. Pour le jour de course en particulier, le calculateur d'allure de course et le calculateur d'allure semi-marathon convertissent un temps cible en l'allure nécessaire pour l'atteindre, le prédicteur de temps de course estime un temps d'arrivée sur une nouvelle distance à partir d'un résultat récent grâce à la formule de Riegel, et le calculateur de temps intermédiaires de course décompose un temps cible en points de passage réguliers. Le calculateur de gradation par âge ajoute un ajustement approximatif selon l'âge, ce qui permet de comparer grossièrement des temps entre différents âges.

Force : maximum sur une répétition et charge d'entraînement

Le calculateur de maximum sur une répétition estime un vrai 1RM à partir de n'importe quelle série poids-répétitions grâce à six formules publiées, et le calculateur de 1RM au développé couché applique cette même formule d'Epley à ce mouvement précis. À côté, le calculateur RPE fait la même estimation à partir d'une perception d'effort, le calculateur de disques détermine quels disques charger de chaque côté pour un poids de barre cible, le calculateur force-poids exprime un mouvement comme un multiple du poids de corps, et le calculateur de volume d'entraînement additionne séries × répétitions × poids sur toute une séance. Pour comparer entre eux des haltérophiles de poids de corps différents, les calculateurs Wilks et DOTS appliquent les deux formules standard de normalisation en force athlétique.

Statistiques propres à chaque sport

Le calculateur de moyenne de points mérités au baseball convertit les points mérités accordés et les manches lancées en moyenne de points mérités d'un lanceur, en gérant le détail que les manches lancées s'écrivent en tiers (retraits) plutôt qu'en décimal propre. Le calculateur de handicap de golf calcule le score differential d'une manche avec la formule du World Handicap System. D'autres sports ont leurs propres équivalents ; cette page s'enrichira de nouvelles au fil du temps.